Twój trening.
Twoje zasady.
Strengo to aplikacja na Androida do budowania własnych treningów - kettlebell, masa ciała, sprzęt na siłowni - prowadzenia ich na żywo i śledzenia postępów w jednym miejscu. Naszą ambicją jest pełna konfigurowalność przy zachowaniu czytelności.
Aplikacja jest w fazie testów wewnętrznych w Google Play - dostęp mają tylko zaproszeni testerzy. Co nowego w 0.16.0
Buduj własne treningi
Dowolna liczba ćwiczeń, serii, rund, bloków i przerw - dopasowane do Ciebie, nie do szablonu. Każdą serię ustawiasz na powtórzenia albo na czas.
Nie tylko kettlebell
Katalog obejmuje też ćwiczenia z masą własnego ciała i na wieży, a czego brakuje - dodajesz sam.
Tryb live z timerem
Aplikacja prowadzi Cię krok po kroku przez cały trening - bez liczenia w głowie. Serie na czas odlicza sama i daje sygnał na koniec, serię na powtórzenia zamykasz jednym tapnięciem. Pasek postępu cały czas pokazuje, gdzie jesteś: które ćwiczenie, która seria, która runda i ile zostało do końca.
Obwody, complexy, próby na czas
Ćwiczenia w rundach, przerwa 0 s między nimi albo osobna po każdej serii. Po ostatnim ćwiczeniu runda zaczyna się od nowa, a przerwę między rundami ustawiasz osobno.
Zobacz, że robisz postępy
Strengo mierzy zegarem, ile naprawdę trwa każde ćwiczenie - od pierwszej serii do ostatniej, razem z przerwami - i porównuje wynik z poprzednim treningiem. Robisz 10×10 wymachów? Od razu widzisz, czy dziś poszło szybciej.
Klonuj treningi
Gotowy trening jako punkt wyjścia do nowego wariantu: sklonuj, nadaj nazwę i zmień, co trzeba.
Dziennik treningów
Historia wykonanych sesji zostaje zapisana, nawet jeśli później zmienisz szablon treningu.
Statystyki
Tydzień, miesiąc, 30 dni, rok albo cała historia: liczba treningów, objętość w tonach, czas i kalorie z porównaniem do poprzedniego okresu. Objętość i kalorie liczą się same po każdej sesji. Mapa ciepła treningów jak kalendarz, objętość tydzień po tygodniu, obciążenie każdej partii ciała i pięć ćwiczeń, które robisz najczęściej.
Piktogramy ruchu
Każde ćwiczenie z katalogu ma animowaną sylwetkę - w bibliotece, w kreatorze i na żywo, także na przerwie przed następnym ćwiczeniem. Widać, co robić, zanim przeczytasz nazwę.
Bloki
Zapisany trening wstawiasz jako część innego: rozgrzewka, część główna, schłodzenie. Każdy blok ma własne rundy i przerwy, a na żywo cienki pasek pokazuje, w którym bloku jesteś.
Zmiana planu w trakcie
Kettel za lekki? Zmieniasz ciężar od ręki. Z pauzy dodasz jeszcze jedną serię albo rundę, pominiesz resztę rundy - trening dopasowuje się do dnia, a dziennik zapisuje to, co naprawdę zrobiłeś.
Prosto na start
Na początek widzisz tylko to, czego potrzebujesz. Rundy, bloki, zmiany w trakcie, statystyki czy szczegóły przerw włączasz w Ustawieniach, kiedy będą Ci potrzebne.
Zobacz Strengo
Dlaczego Strengo
Trening prowadzi słuch, nie wzrok
Podczas serii masz zajęte ręce. Tryb live prowadzi Cię sygnałami dźwiękowymi - bez sięgania po telefon między seriami.
Obciążenie liczone uczciwie
Ćwiczenia z masą własnego ciała (np. podciąganie z asystą) trafiają do tej samej objętości co kettlebell - nie tylko surowe kilogramy.
Dziennik to zapis, nie widok na plan
Wpis w dzienniku to zamrożona kopia dnia treningu. Zmiana szablonu później nie przepisuje historii.
Postęp mierzony zegarem
Układaj treningi obwodowe, complexy i próby na czas - Strengo zmierzy każdą serię, ćwiczenie i rundę, a potem pokaże, czy dziś poszło Ci szybciej niż ostatnio.
Dla kogo jest Strengo?
Dla osób, które trenują samodzielnie - kettlebell, masą ciała czy na siłowni - i chcą mieć jedno miejsce na plan treningu, licznik serii i historię postępów, bez logowania się do dziesięciu różnych aplikacji.
Aplikacja działa offline i nie wymaga konta.